月子里能吃什么，怎么吃才能更有利于身体恢复。
1.坐月子第一周要以“排”为单位
第一周是宝妈们排出恶露的关键时期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。因此，产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这个时候一定要避免高热量饮食。
2.第二个月的第二周要以“调”为主
经过上周，马宝的食欲应该会明显好转。这个时候她就开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要用偏方来催乳。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。
3.坐月子第三周要以“补偿”为主
本周，我们应该关注高蛋白饮食。马宝不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求，所以吃坚果、核桃、芝麻等都是不错的选择。比较推荐的有牛奶梨花粥、核桃松子、玉米汤、香菇鸡蛋面等。
展开全文月子里不能吃任何东西，记住这些对身体不好的东西。
1.冷食。寒性食物会影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。
2.饮料和辛辣油腻的食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、油炸、油腻的食物都不适合在第二个月吃。
月子餐中可能出现的食物:
红色食物(红糖、红枣、红小豆等。)，鸡蛋，小米，芝麻，鱼，蔬菜水果，还有汤。
月子餐中不能出现的食物:
寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。
