“但如果能再长一厘米，我们也想试试。”今年3月，导演严志忠接到了一个女孩。母亲进来后对主任说的第一句话是:“医生，你看看。宝宝还能长多久？”
女孩面临骨骺闭合的危机
圆圆（化名）今年11岁半，身高145厘米，体重超过儿童身体发育标准30公斤。圆圆的妈妈告诉严主任，她之前带孩子去其他医院测过骨龄，检查结果显示骨龄大了两岁。当地医生表示，孩子的骨骺线已经接近闭合，无需再进行干预。
妈妈说圆圆从小胃口就很好，大人吃饭从来不用担心。家里的老人也认为最好把孩子养得白白胖胖。孩子们通常不喜欢动，他们每天玩手机到很晚。这几年我只长胖了没长大。爱美的圆圆也开始为自己的身高和身材感到自卑。
圆圆的妈妈非常后悔没有及时关注孩子的身高发育，同时也不甘心，来到我们医院治疗。圆圆的妈妈说，毕竟长高是孩子的大事，所以我不想放弃任何让孩子长高的机会。
如何在3个月内长高3厘米，身高3厘米？
通过生长发育的基础检查，严主任分析，正常情况下，儿童的骨龄和年龄是一致的，上下波动不应超过一岁。然而，圆圆的超重是导致她骨龄2岁的重要因素，这严重压缩了孩子的生长空，但仍有机会干预。
▲严志忠主任问诊中▲严志忠主任正在会诊。
6月初，媛媛第三次就诊时身高已经长到了149厘米。三个月的时间，圆圆一共长高了3厘米。家长们感到非常惊讶，严主任也对圆圆配合治疗的做法表示赞赏。目前，媛媛已经瘦了近20斤，骨龄没有太大变化，身材也更加匀称漂亮。
骨骺线是你能否继续长高的标志。
骨骺是骨骼发育过程中骨骼两端软骨中的骨化点。骨骺线，即骨骺和干骺端之间的软骨，是儿童x光片中的宽透光带。
骨骺线不同于普通软骨（如耳软骨、鼻软骨等。）会随着成长逐渐僵化。换句话说，只要它存在，它就会继续骨化，从而延长四肢中存在的长骨，帮助身高增长。
随着孩子年龄的增长，骨骺线会缩短，最终变成一条缝。从那以后，骨骺线已经完全闭合，骨骼也停止了生长。一般男孩16岁，女孩14岁时，手腕的生长板会基本闭合，其他身体部位（如脊柱）的骨骼可能会生长一点空，但也很小。因此，严主任建议家长在孩子青春期前帮助孩子管理身高。
自查！孩子的骨骺随着这些迹象开始闭合。
骨骺的生长对身高至关重要，家长平日里要多关注孩子的生长发育情况，在孩子骨骺线闭合前抓紧时间进行干预，为孩子争取更多的生长和身高。以下是严志忠主任根据多年儿科临床经验总结的骨骺闭合症状。父母可以检查他们的症状。
▲主任整理病例▲主任安排病例。
一般来说，儿童在青春期每年生长不低于7厘米。如果儿童身高一整年几乎没有变化，或者身高增长速度明显放缓，半年内身高低于2.5cm，很可能骨骺线已经开始闭合。
明显发胖，体重增加。
在原有的生活和饮食习惯下，并没有太大的变化，但孩子的身体开始慢慢发胖，身体变得明显肥胖，体重增加。很可能是骨骺线开始闭合。
第二性征逐渐明显。
儿童开始表现出一些早熟的迹象，例如男孩的喉结变大，声音变粗，胡子变长和腋毛变多，生殖器官变大。女孩胸部发育、月经初潮、腋毛和阴毛增多等。这些都表明骨骺线很可能已经开始闭合。
青春期后肌肉变得结实。
孩子的肌肉逐渐发达，发现孩子变得越来越强壮，小腿的弯曲度越来越大，肚子、手臂和大腿的肌肉越来越多，尤其是腿部和上部的肌肉。那么可能是骨骺线已经开始闭合了。
让孩子跑得慢的四件事。
严格控制儿童体重
保持匀称的身材，有意识地控制孩子的体重和体脂，少吃或不吃可能加速骨龄发育的食物，如甜食、饮料、油炸食品、膨化食品等。超重会增加儿童雌激素分泌水平，这可能会加速骨骺线的闭合。
Tips:对于3岁至青春期的儿童，每年的体重增加应小于6公斤，控制在4公斤以内，体脂率应控制在15%以下。
每天做纵向运动。
保证适当的运动，每天坚持纵向拉伸运动，如游泳、跳绳、抚触等。这些运动可以刺激骨骺线两端的软骨增加活性，延长生长周期；它还可以帮助提高骨密度和加强骨骼的强度，从而延缓骨骺线的闭合。
睡眠充足
生长激素主要在睡眠时分泌，因此充足的睡眠对孩子的生长发育非常重要。晚上9点到凌晨1点，生长激素分泌比较旺盛。应该让孩子养成良好的作息习惯，避免熬夜太晚。
生长发育定期体检
定期进行体检，了解孩子的骨骺线是否已经开始闭合，如果发现骨骺线开始闭合，可以及时采取相应的措施，如中药调理、经络治疗等，以帮助延缓骨骺线的闭合。
